Hoje vamos dar sequencia os post Crescimento Capilar.No primeiro post falei de coisa dos cuidados externos,hoje vou falar dos cuidados internos.
Vamos lá!
6-BEBER MUITO MAIS ÁGUA
Beber água
ajuda a manter o cabelo hidratado e ao corpo a eliminar as toxinas
indesejadas. A pele e os cabelos são os primeiros a demonstrar os sinais
de desidratação. Manter o corpo hidratado vai ajudar o seu cabelo ficar
mais forte e menos propensos a quebra, o que é essencial para o
crescimento do cabelo.
7 – ÔMEGA 3
Seu corpo precisa de
Omega-3 os ácidos graxos fazer parte de 3% da composição dos fios. O
nosso corpo não é capaz de produzir o omega3, ou seja é necessário
ingerir através de alimentos ou suplementos. Os peixes, como salmão e
nozes, são excelentes fontes de ômega-3.
Peixes
Os
peixes de água gelada são os que possuem uma maior quantidade de ômega 3
na sua composição, pois contém uma boa concentração de DHA e EPA, os
dois ácidos mais ligados com a saúde do coração. É recomendado o consumo
de peixes como o salmão, o atum, a sardinha e peixes semelhantes.
Folhas escuras
As
folhas escuras, principalmente espinafre, são ricos em ácido ALA, que
também é aproveitado pelo organismo, embora com menos efeitos que os
outros ácidos. Que tal substituir a folha de alface da sua refeição por
alguma folha mais escura?
Feijão
O feijão
é mais um alimento que também é enriquecido com o ácido ALA, além de
ser um prato básico e barato, é bastante prático para você inserir no
seu dia-a-dia.
8-Faça um tratamento de suco de limão para o couro cabeludo
O suco de limão contém ingredientes saudáveis, como vitaminas B1, B2,
B3, B5, B6, B12, C e ácido fólico, todos benéficos para o crescimento
dos cabelos. Faça uma solução de suco de limão seguindo as instruções
abaixo:
9-Durma bastante
A falta de sono pode deixar os cabelos mais ralos e, a longo prazo, até causar calvície.
- Misture uma parte de suco de limão e duas de azeite.
- Aplique a mistura nos cabelos. Massageie para que chegue ao couro cabeludo.
- Deixe agir por 30 a 45 minutos.
- Enxágue bem e lave o cabelo normalmente, com um shampoo suave.
- Repita o tratamento uma ou duas vezes por semana. Não mais que isso – suco de limão em excesso pode clarear o cabelo.
9-Durma bastante
A falta de sono pode deixar os cabelos mais ralos e, a longo prazo, até causar calvície.
10. Faça exercícios
O exercício físico faz o coração bombear sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, as vitaminas e os nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo
Bom meninas esse foi o post de hoje,espero que tenham gostado,não esqueçam de deixar seu comentário e sugestão que vou adorar ler.
Siga me no Instagram @kassy_anny
Curta a pagina no Facebook Make Retrô
Bjs K.
Nenhum comentário:
Postar um comentário